面对头发出油,我们应该怎么办?
1.注意清洁头皮。
2.不要用过热水温洗发,以免刺激油脂分泌。
3.护发素只宜涂在发干上,不要抹在头皮上。
4.少做保健性梳头,宜以梳代替发刷,并只梳理发丝。
5.改以啤酒作发胶,用柠檬水润发,可有效去除油脂。
6.用苹果醋润发,可滋养头皮及去除洗发精的残余。
7.多喝水,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等。
8.饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
9.应忌食:黄油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐剂食品、香蕉、多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)、鱼子酱、冰淇淋、腌制食品、食用鸡蛋每周不超过5只。
10.日常生活中一定要保证充足睡眠,作息规律,还要多运动,保持良好的心态,避免过于紧张等。